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我记得随餐服用或餐后即服钙尔奇的话，人体能更好地吸收钙质。
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没有特别规定的时间，不过推荐还是随餐服用或者餐后即服。一方面是因为进食后人体内的胃酸分泌较多，这时的人体更容易能分解和吸收钙尔奇所含的碳酸钙。另一方面，摄入的钙在与食物混合后增加了与胃肠道的接触面积，能更有效地帮助胃肠道对钙的吸收。
楼主放心，20岁的小伙子也可以吃的。男生20岁的话还有机会再长长高呢，赶紧补钙吧。日常的食补是不够的，可以试一下专业的补钙的产品吧。钙尔奇不错，它含有维生素D，能促进人体对钙质的吸收，且是碳酸钙源，安全性高，可以放心服用。钙尔奇是惠氏旗下的，大品牌，服用起来也更放心。
我一般是饭后吃的钙尔奇的。效果更加好。