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另斯絮沙外多吃瘦相高肉和蛋黄 牡蛎 等.能够吃花生常室的时候可以多吃花生瓜子坚果类的食物.
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你好，可以多吃含铁含锌量丰富的食物，如猪肝、鸡肝、蛋黄、海带等食物。缺锌会导致厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等症状。严重的话最好去咨询医生，在医生指导下补铁补锌。
一般肉食菠菜肝鱼含铁多肉食干果含锌多
你好多吃鱼类
瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高
另斯絮沙外多吃瘦相高肉和蛋黄 牡蛎 等.能够吃花生常室的时候可以多吃花生瓜子坚果类的食物.
你好，可以多吃含铁含锌量丰富的食物，如猪肝、鸡肝、蛋黄、海带等食物。缺锌会导致厌食、矮小、性成熟障碍、免疫功能低下，皮疹及脱发等症状。严重的话最好去咨询医生，在医生指导下补铁补锌。
一般肉食菠菜肝鱼含铁多肉食干果含锌多
你好多吃鱼类
瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高