腰肌劳损是指的腰大肌慢性损伤引起的，腰椎骨质增生是腰椎骨发生了退行性变，是两种不同的疾病。建议做个腰椎X线检查，明确诊断。你患慢性腰肌劳损的可能性大，可以多按摩，外用腰痛膏及口服壮腰健肾丸调理。