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你好，如果想减肥，建议主要通过增剑哑加锻炼糕锅寸，合理调暖泳节饮食，同时注意在做米饭时加用 豆类 （如 红豆 、 黄豆 ）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
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你好，香蕉是利于排泄的，所以不会 增肥 的建议注意饮食，吃香蕉时注意不要饮水，这样可以避免闹肚子
你好，如果想 减肥 ，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性 纤维素 食物，其既可以延缓 碳水化合物 的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
你好，饮食要清淡,少吃油腻的食物和甜食,有刺激性的食物（如辣椒等）也要少吃,多吃新鲜蔬菜和水果.可以每天服用多种 维生素 等.