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当 恶露 停止，骨盆底肌肉恢复弹性， 产后 6周 体检 证实子宫恢复良好时才可以进行，但运动量应从初级开始慢慢增加 剖后产后可以立即耀搁做骨盆底运动，其他的运动需等到产后6周检查，证实子宫恢复良好、舞葵恶露已干净、伤口也已完全愈合后才能进行。3个月以后才可以进行使用到腹蛋堡佳部肌肉的剧烈运动。同样，运动量也应从低到高，不能每天感觉太疲惫或不舒服。
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一般讲慢跑的速度在8km/h，能够达到 健身 得效果。
你好 ，产后六周尽量少使用跑步机为宜，以免影响产后身体恢复，产后三个月后可以使用的，另外建议你在产后四十二天去医院检查看看子宫的恢复情况。
您好，就您的描述来看，您所说的这种情况是属于 有氧运动 ，这种运动的时间超过30分钟，可以起到消耗脂肪的作用，可以使您的身材更匀称，坚持运动，改善饮食结构，对保持您的身材有好处。