不要盲目补充过多 维生素 。其实补充复合维生素就好然挡了，那种剂量都不要太多。另外，最好采取食补的方法，比如可以吃一些含锌比较多的食物，如海玻锈参，甲鱼，鳝鱼，韭菜，这些东西都利于生精。另外不要过于紧张，情绪紧张压力毫竖队过大，对于 怀孕 成功（不论男孩女孩）都会有影响的。所以，最好是放松心态，顺其自然。