下面来跟随小编学习下吧。 坐月子最佳食谱：鸽子汤 鸽肉有补肝壮肾、益气补血、加快伤口愈合的功效，月子食用可以帮助身体的恢复。 　　月子食谱：鸽子汤 　　〖制作方法〗 　　材料：鸽子。　　做法： 1.把鸽子洗净，把葱姜塞入肚中。 2.凉水没过鸽子。 3.大火烧开，放入料酒，小火炖烂即可。 　　〖营养分...析〗 　　鸽肉有补肝壮肾、益气补血、加快伤口愈合的功效。 枸杞鸽子煲靓汤 枸杞鸽子煲靓汤 　　靓汤里中草药配料表：沙参5g 白芷5g 党参5g 扁豆10g 枸杞10g 苡米40g 红枣25g 山药5g 百合5g 莲子5g 　　这些都是对女人滋补很有益处的中草药，喜欢煲汤就要常备哟。 　　还需要一些调味料： 葱10g姜10g盐少许 　　鸽子汤制作方法： 　　把各种中草药洗净；葱姜切段备用；新鲜鸽子洗净。 　　整只鸽子用冷水煮开（飞水），除去血末后备用。 　　将沙锅里水淹过鸽子，下锅葱姜和各种药材煮开后换成文火继续炖煮1小时。 　　煮熟放入少许盐调味，出锅后吃肉饮汤都很美味。 　　制作用时：约1.5小时 　　秘笈：枸杞鸽子汤的味道非常鲜美，饮时不必放很多调味料，一点盐就好。 　　点评：中草药的别致香味时时回荡在汤羹里，令你陶醉在饮汤滋补的温暖感受里。