戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部. 　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半.　　戒烟24小时后：戒烟给心脏,血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半. ...　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善.　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善.　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%.　　戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平.