你好，由于产后胃肠功能减弱，肠蠕动慢，所以产后经常有便秘现象。注意饮食结构，多喝水、要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。莲藕、海带、黄花菜、黄豆芽、小白菜和包心菜都是比较适合月子吃的蔬菜,水果有苹果、香蕉、芒果等。

你好，从中医角度讲水果分为寒凉型、甘平型和温热型水果三类。寒凉型 柑、橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等；甘平型 苹果、杏等；温热型 枣、桃子、栗子、荔枝、樱桃、等。除了寒凉型水果是产妇不宜选用的外，其余都可以适当地摄入，希望我的回答对你有帮助