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健康指导：黑豆，花生米，黑米里含有脂竖丰富的豆 蛋白质 ，可补充植物蛋白， 补充维生素 ，补充不阶做贵饱和脂肪酸，补充 维生素E ，有养血，养发，黑发寸怪护发，养神的调理作用的，黑豆，花生米可加黑米一起煮粥食用的，祝身体健康
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健康指导：可以，不过我联系香蕉还是不要煮着吃，这是由于香蕉中含有很多的酶，如果煮着吃会使这些酶失活，另外，红枣花生都能够 补血 ，还可以有利于心脏，燕麦能够 减肥 ， 红豆 有很多的营养，可补脾胃，还可以美容养颜。