1.白天让小宝用力儿玩儿，直到精力透支。一到了夜晚，小宝自然就睡意。 2.做一些心理暗示。让小宝用力儿地想象同一个画面，比如是一只白色的山羊跳过了竹篱笆。或者让小宝多次地数数，从1数到100，再从100数到1。还凑合让小宝重复默诵一首儿歌。 3.让小宝自个玩儿。实在是不想睡觉了，就为小宝安排一些自个能在床上做的事，比如看书，听轻音乐，或者玩玩具，做一些一个人能做的游戏。只要小宝有事情做，就不会老缠着父母，也就泳卫金不会影响父母休息了。 4.适当地给予赞扬。假如小宝最近在晚上醒来的次数明显减少了，要马上给小宝一些赞扬，甚至是一些物质上的奖励。比如，当小宝之前一天夜晚会醒来三次，目前只醒两次了，快赞扬小宝。让小宝争取往后夜晚一次也不要醒来。有了这样的心理暗示，小宝纠正起来就容易得多。 5.按时就寝，导致规律。父母应当明确地告知小宝，在什么时间一定上床睡觉，早上只能在什么时间起床。和小宝讲清道理，由于在一个家庭中，睡觉不仅仅是自个一个人的事情，当自个不想睡觉佳录时，就一定不能影响别人的休息。每个眠告人都有自个的事情要做，打乱其他人的生活规律是很不道德的。 6.睡前不要做剧烈活动。到了夜晚，就别让小宝做一些剧烈的运动。这样容易所致小宝太高兴了不能入睡。可以让小宝做一些安静的事情，比如看看书，听听音乐，或者写写画画啥的。等小宝注意到疲倦了，自然就能睡着。 7.坚决不让小宝 熬夜 。太多小宝一到了夜晚爱缠着大人 讲故事 ，一讲起来就没完没了，往往是大人都睡意了，小宝还兴趣正浓。在这样的情况下，你一定先和小宝讲好条件，比如说每晚最多只能讲两个故事，当第二个故事一讲完，就一定马上睡觉。