健康指导：我身高155体重61公斤是不是肥胖啊？建议；您的身高和体重的比是稍微胖了些。注意一下饮食怎么样，调整饮食习惯，三餐保证营养均衡的情况下，多吃蔬菜和水果，粗细粮搭配，多吃含膳食纤维的食物，低热能的食品。而对高热能的食物尽量少吃。

身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。 可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入

您好，如果减肥过度节食会影响女性内分泌，导致月经不调等症状，减肥最重要的是坚持，晚餐可以吃些黄瓜水果，牛奶之类，早餐和午餐要吃饱吃好，主食要摄入，只是甜食油腻的食品要控制，菜不要太咸，适当运动，会有效果的。还有一点小妙招就是经常喝薏米粥（不要加糖），饭前半小时吃根黄瓜

健康指导：我身高155体重61公斤是不是肥胖啊？建议；您的身高和体重的比是稍微胖了些。注意一下饮食怎么样，调整饮食习惯，三餐保证营养均衡的情况下，多吃蔬菜和水果，粗细粮搭配，多吃含膳食纤维的食物，低热能的食品。而对高热能的食物尽量少吃。