按摩刷瘦身作用不大，要想减肥还是应该节制饮食，多做运动建议减肥要坚持锻炼，节制饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉类，和油腻食物

健康指导：你好，根据你提供的情况，建议不要摄入这些，对身体都是不好的，建议通过运动，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

健康指导：您好，可以起到部分 减肥 的功效，原理和运动类似，促进局部微循环和代谢功能。存在副作用，但是只要适量一般没事，甩脂会增加我们内脏之间的摩擦而出现内脏破裂喝内出血的案例，不过这种腰带你可以用来瘦背部，腿部和手臂

根据你所说的情况，减肥瘦身，方法很多，无论哪一种都需要坚持节制饮食。多做锻炼。建议减下同时多做体育锻炼、忌大鱼大肉，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠。保证好的体型的关键