宝妈白天可以适量多做做家务。多走动。我以前和你一样，大半夜睡不着翻来翻去白天就想睡。而且还腰椎疼脚疼。不规律。后来我做家务就没有失眠了，天天十点按时上床睡觉。除了上厕所都睡的很香。早上七点起床了。

我怀孕八个多月了，基本上都睡不好，没有办法，什么睡前牛奶，听轻音乐都没用。只有白天能睡着就抓紧睡，睡不着也没有办法了。你试试睡前听轻音乐，我朋友她说对她效果还好，你试试，跟着音乐走

好像特别懒，不想动

你好，根据你的描述，你也不要太焦虑。睡眠不好容易影响到宝宝的，自己白天尽量适当的休息就可以的 晚上睡觉前可喝点牛奶，用热水泡泡脚对身体的健康是有益，可以增加睡眠，祝你和宝宝健康

我白天一整天不出门也OK