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健康指导：白萝卜有健脾胃通气的作用，西红柿含较多的 维生素 C和胡萝卜素，对抗氧化提高抵抗力有好处，鱼含丰富的蛋白质和 微量元素柿瓣 ，同时含一些不饱和脂肪酸，对心血管有好处，这些食物可以一否脑剪起吃，对补充营养有好处，适当吃些对身体是有好处饥怠的
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健康指导：红白 萝卜 最好不要一起生吃。 白萝卜 中的维生素C含量特别高，而胡萝卜中含有抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C，因此不能同时食用。但煲汤时，高温会使胡萝卜中的分解酵素失活，对维生素c的破坏性也就会相应减弱，所以红白萝卜可以一起煲汤。
健康指导：不能一起煲汤。两种萝卜单独来看，都营养丰富。白萝卜富含钙，钾，铁和维生素A,B,C。胡萝卜中最丰富的是胡萝卜素，还有一种叫解酶素的物质，会破坏白萝卜中丰富的维生素A,因此两种萝卜不能同食，会使其营养价值大打折扣，最好分开食用。