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腰椎骨质增生的锻炼 1.五点支撑法。用头部、双肘及双足(共5点)支撑身体，使患者的背部、腰部、臀部、双下肢离开床面，身体呈弓形，反复锻炼。顿了 2.四点支撑法。用双手及双足支撑身体，使患者头部、背部、腰部呈拱桥形状。四点支撑法适用于年最呈涌龄较轻，体力较好的患者。 3.三点支撑法。用头部及双足将身体支撑起，使腰背部尽可能的呈弓形。 腰椎骨质增生的保养： 1、侧身睡觉法： 以前有平躺着睡觉习惯者，最好试着改成侧身睡觉，这样起床后感觉到骨节放松。 2、腰部保暖法： 腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，夏天尽量不睡凉席，避免空调、电扇自吹后腰，冬天用半尺宽的棉护腰围系在腰部，这也是对付腰椎骨质增生的一个好办法。 3、弯腰够地狠练法： 开始训练时，依身体后仰、抬臂、弯腰、双手努力够地次序进行。如果双手只能勉强挨到膝盖下方，可加大力度，双手慢慢下移，垃电调整呼吸，不停歇地重复30多遍，直到双手可以触到地为止。 4、患者也可以使用〖赵氏养 生骨-质增 生贴〗进行调理！ 祝早日康复！
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腰椎骨质增生的治疗方法： 1、按摩：注意按摩手法不宜过重;应与其它治疗方法(如针灸、理疗、体育锻炼等)综合应用;还应坚持一段时间，不可半途而废，这是最常用的腰椎骨质增生的治疗方法。 2、药导(药离子导入)：利用骨质增生电疗机，在正负电场的作用下，将药物离子通过汗腺垂直进入病变部位，达到缓解疼痛目的。...