恩可以。

可以这样炖着吃 但是补血还是得补铁的

不吃肉只能靠铁剂来补充了

那你就肯定贫血的了。

可以吃，如果贫血的话，别指望这个能补血。 红肉和红色内脏所能提供的铁数量多而利用率高；全谷豆类坚果等含铁总量大，其他富含VC的蔬菜水果也有利非血红素铁的吸收。