长高是不可能了，只能减重了。虽然说减重的合理健康的锻炼是最好的，对于上班的你，我觉得很难坚持锻炼。我的方法是这样， 一，要减少食物的摄入，但不要损害健康。 二截录生，运动了，要说经常去健身房，跑裁竖步那都是扯淡。主要是丰抹多动，能站就不坐，能坐就不躺。