均衡饮食保证营养，是哺乳期的饮食原则。肉类是蛋白质的重要来源，也是哺乳期妈妈饮食中重要的一类，最好各种均吃，当然也需考虑个人喜好。

婴幼儿的肠胃功能还不完善，消化能力比较弱，哺乳期的妈妈过多地食用辛辣、生冷及油腻性的食物容易导致宝宝腹泻。

您好，全母乳的妈妈无论吃什么，每天保证约1000-1200mg钙的摄入就可以了，钙片可以吃，另外其他食物中也有钙，只要母子都没有异常表现，例如便秘等，就可以用

虾米妈咪说过： 纯母乳喂养的宝宝，如果有湿疹（或过敏反应），首先寻找生活中有无明显过敏物品，以及除母乳外食物或补充剂中是否含有牛奶成分。不少宝宝出生后不久都添加过配方奶粉，当再次接受牛奶时就会出现牛奶蛋白过敏。所以出生后坚持第一口母乳的原则非常重要。 如果怀疑可能与母乳有关，母亲可尝试首先暂停食用...牛奶及牛奶制品、鸡蛋、海鲜等容易过敏的食物。当然，母乳喂养的母亲们并不是都要暂停食用牛奶等食物，除非明确宝宝对这种食物过敏。 如果强烈怀疑与母乳有关，母亲暂时只吃米饭和青菜，若宝宝过敏症状好转，母亲再一种一种地恢复食物，每增加一种食物要观察3天，若无明显过敏症状，说明这种食物是安全的，若有过敏反应，则可大致确定过敏原因，母亲停止食用这种食物至少3个月。