首先要保持心情舒畅,多喝汤类,让宝宝多吮吸母乳,再吃些 鲫鱼炖蛋 和猪蹄与通心草炖黄豆等.我家宝宝以前也是不够吃,书上说吃的越空下次涨的越多,所以妈妈要多让宝宝吃.

我们这里有一种习俗，就是生宝宝能吃东西后宝妈最先吃的就是酒酿。很好的 催奶良方 ，不知你那里有没有，希望能帮到你。

1、糯米半斤，洗净，用水泡半天。 2、上笼蒸40分钟。 3、蒸好的米晾到温温的，放入快餐杯（就是上食堂吃饭用的那种，钢精的搪瓷的都行），加入少量凉开水，搅拌至米一粒一粒的可以分开，加入酒药，再搅拌一会儿，用手把米压实，中间按一个窝窝，以便米酒流入。 4、用 保鲜膜 覆盖被口，用细绳扎好密封，盖上盖子... 5、将快餐杯放到暖气片上，耐心等待。 6、一天半以后，把鼻子凑到快餐杯口，闻到酒香，大功告成。 7、将做好的醪糟倒入塑料袋，放入冰箱，随吃随取。 注意事项： 1、所有的制作过程都要注意干净卫生，尤其不能沾到油星。 2、一个快餐杯做不了一斤米，最多七八两。 3、锅里放一碗水，加入一大勺醪糟，水快开时打入两个鸡蛋，即成醪糟荷包蛋。但不要煮老，嫩嫩的蛋黄最好吃。也可放入泡好的枸杞和葡萄干，又好看又有营养。还可以买些小汤圆，做醪糟小园子。 4、如果有较大的容器，可以一次多做一些。我买的成品醪糟上注明：低温下保质期15天。不过如果容器太大，就放不到暖气片上了。 5、如果家中没有暖气或暖气片上无法搁物，就要把快餐杯用棉被包起来，放到温暖的地方，杯底还要放一个暖水袋，经常换换热水啥的。好像最适宜的温度是二十多度。 6、所谓酒药就是酒曲，听说麦德龙有售，我没买过，我用的是朋友给我的，她的又是从四川捎来的。一小块酒药可以发两斤米呢。

剖腹的奶可能要来得慢点，我那时也是吃了好多催奶的，结果还是没有下来，你试试看管不管用，除了你提到的： 1、醪糟煮荷包蛋，最好是油煎的，听说这样效果比较好，不过可能有点油腻哦； 2、虾仁煮啤酒，把虾仁剥好，放适量啤酒煮，具体多少时间我不知道，因为不是我做的，反正差不多就行，味道很腥哦； 3、吃中药，这...个打出来太多了，可以着急去医院开处方 其他的就是多喝油汤，鸡汤，多给孩子吸吮，保持 乳腺畅通 ，暂时就这么多了，想到了再告诉你。