心理分析：首先建立信心 对生活中偶而遇到 失眠 经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人套纪某的身心弹性甚大心理指导：建议你仍保持定时上床常然的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过柴梨劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。