在床上很想睡觉，可是脑子里就不停的想东西，怎么
况华美_nrHD 2014-02-21 03:19
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睡眠不好，那是与自己的情绪有关的。睡不好觉当蔑貌然会烦恼了。你好！我是心理顾问。建议一迷纺、调整自己的情绪，尽量让自己平静地，心平气和地生活学习工作。二选择合理的 作息时间 ，在固定的时间上床睡觉，在床上尽量不看书刊等，躺在床上多做几次深呼吸，深深的吸竖耗险，慢慢的呼，关注自己的呼吸，让自己尽快地平静下来，进入睡眠状态。祝你快乐幸福！
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保持心情舒畅，适当锻炼服用脑力静柏子养心丸谷维素调理治疗
你好，精神方面会影响睡眠的。可以听听音乐让心静下来的。运动也可以，累了就好睡。
睡眠不好需要进行适当的药物调理建议首先考虑 中药 治疗，中药治疗在改善睡眠方面疗效比较独特，但是中药治疗需要辩证，建议到医院找中医师进行 望闻问切 、辨证论治，应用中药汤剂治疗效果比较好。