我从小就胖，易美蔬菜瘦有用吗？效果好吗？
公叔晴曦_L3Ic 2014-12-21 20:48
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您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的射蒸习惯，建议早上起来跑步，少吃多沙锈动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是 游泳 、 跳绳竞泳蛋 、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃 零食 等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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健康指导：你好！根据你的情况，建议改变饮食习惯和结构加适量运动来 减肥 。日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、烧烤、肥肉等食物，少吃主食多吃新鲜蔬菜水果和富含 蛋白质 的食物，多喝白开水（每天2500毫升左右），每天坚持做运动30分钟左右。
健康指导：你好，效果不是很好，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食， 早餐 一定要吃，晚餐可以喝点 杂粮粥 或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上