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第一个问题，夫妻双方性生活的和谐是有很多的原因的，除了感情，坐安时间，体力，气氛等因素技巧也是很重要的，建议你去专科医院看一下是否有 早泄 的问题男法典性的精液成分主要为水，从成分呈降厉上说还有一些 蛋白质 ，多糖以及 微量元素 ，是没有对人身体有害的东西的，所以吞精并不会对身体造成什么影响
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您好，根据你的描述一周2-3次是比较正常的，主要是 性生活 时间比较短，但是这不是靠经验就可以延长时间的。考虑您应该是阴茎敏感性比较高引起的，多是有 包皮过长 或则前列腺疾病，可以去医院检查，必要时做阴茎背神经阻断术减低阴茎敏感性。
性的满足不是说一定要追求刺激，而是仔细体味乐趣，建议找些这方面的书籍看看