富含胶质的食物：猪蹄，海参 果蔬：青木瓜，地瓜叶，各种莴苣 种子，坚果类食物：黄豆，花生，核桃，芝麻 维他命A食物：花椰菜，甘蓝菜，葵花籽油，也可以用波斯利尔代替这些营养，只需搭配按摩丰胸效果更好

建议使用青木瓜丰胸，青木瓜自古就是第一丰胸佳果，因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。：平时多吃木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类