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宝宝昼夜睡眠的节律性与脑垂体褪黑索敢厉素分泌的逐渐完善有关。一般在两到三个月分泌成熟才能逐渐调整昼夜的节律性。调整方法可以通过创造良好安劳安蒸怨静的夜间睡眠环境；延长夜间补喂间隔时间；增加白天的说话、抬头训练，以减少白天睡眠等进行调整。
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宝妈你好，首先要给宝宝有 白天黑夜 的感觉.白天的时候把家里搞的亮一些,黑夜的时候搞的暗一些.其次宝宝的睡觉和大人很有关系的.所以大人也要尽量的早睡觉才可以的哦!祝宝宝健康!
白天多跟宝宝玩玩，晚上 睡前 给宝宝洗个热水澡
白天 烧水。。。。。。。。。。。
白天多带她出去玩，尽量不要让 宝宝睡 太多会好些！