最近经常失眠到四五点 有什么办法改善吗？一失眠隔天就头很痛…现在肚子经常会像经痛还有好像扯到经那样的感觉，正常吗？挺难受的，有时候痛得都不想走路了…
粘笑旋_osbv 2014-03-05 10:51
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快速回复孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻破寸、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，葛剑截孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在 补钙 的同时，还要注意保证饮食中 维生素 D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳搂过，促进钙的吸收和利用
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怀孕的孕妇出现失眠多梦现象是正常的我现在也是这样的情况。
能自己分析是什么原因造成的吗？比如白天睡得过多吗，或者晚上睡前看了刺激的电视电影或者胡思乱想太久，还是身体不舒服难受所以不好睡呢，尽量慢慢调整吧，睡前可以喝一杯热牛奶，看看书，不要看刺激的电视电影，保持心情平静，想些美好的事情入睡。
疼痛是不正常的。怀孕不会出现疼痛的。可以去检查看看
放松心情，不能给自己太大的压力啊，平时可以跟身边朋友或是家人互动，适当的运动注意休息，或是尝试用中药来调理的