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1.明确目的任务。对学习的目的、任务有清晰的了解时，就会提高自觉性，增强责任感，集中 注意力 。即使注意力有时涣散，也会及时引起自我警觉，把分散的注意收拢回来。 2.克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积饥做怪极参加体育活动，把自己调整到最佳状态;克服外部寸凡干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外(如课上收起否趋与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等)，还应适当地有意锻炼 自制力 ,培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。
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一年级是培养 学习习惯 的最佳时期，在你谈到诸多孩子“不”的时候，也要看到他的更多“好”，这样你就会有 自信心 去引导帮助孩子了。 1.观察他看书、电视的专注时间，15分钟就正常。 2.写作业你陪他一段时间，一起做。期间要多些鼓励，一天比一天好。总之，父母做孩子的领跑员，慢慢放手。
你该做的追本溯源，我要说的还是这句话“物有本末、事有终始,知所先后,则近道矣 ”先发展孩子的基本能力，包括身体 平衡力 、 协调能力 、肢体的灵活度，打好基础，以后做什么都行。
注意力不集中一般情况下出现的原因是其对所做的事情没兴趣或者没有担当，可以让孩子给自己定目标，然后让她自己去完成，这样逐渐培养孩子对事情的责任感并且培养兴趣。