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最好戒掉告殖手淫， 建露筛议你积极戒除手淫的习惯再服用 中成药 六味地黄丸来调理，平菠迷辨时吃一些一些具有 补肾 固精作用的食物,如 牡蛎 ,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.会身体能恢复的．祝健康．
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手淫是一种常见的的 性欲 发泄方式，每个人的性欲都需要发泄，但是过多的手淫对身体不好。建议可以进行心理咨询，运用心理学的厌恶疗法进行 心理治疗 ，平时多去参加体育锻炼，希望对你有帮助。
戒除 手淫 的习惯，注意营养和休息,慢慢就会好的.多吃点猪肝， 豆腐 ，适当吃些坚果，像核桃，松子，杏仁之类的，对 记忆力 有提高作用。注意营养和休息,慢慢就会好的