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每天晚上，躺床上后，左右腿轮换，伸直抬起来愿半源，与床保持90度角，坚持躬务10秒放下，每条腿做20下，换腿，这样算一组。每晚做3组。每天坚持快速 跳绳 ，踮着脚尖吴兵跳：10分钟
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锻炼瑜伽是可以减肥的效果的。也是可以及时的瘦腿的。建议及时的锻炼就可以的。同时要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果 。
锻炼 瑜伽 是可以 减肥 的效果的。也是可以及时的瘦腿的。建议及时的锻炼就可以的。同时要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果 。
每天晚上，躺床上后，左右腿轮换，伸直抬起来愿半源，与床保持90度角，坚持躬务10秒放下，每条腿做20下，换腿，这样算一组。每晚做3组。每天坚持快速 跳绳 ，踮着脚尖吴兵跳：10分钟
锻炼瑜伽是可以减肥的效果的。也是可以及时的瘦腿的。建议及时的锻炼就可以的。同时要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果 。
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