刚分娩后，产妇常感疲乏，因此，头两天应当好好卧床休息，虽然卧床休息，还是要多翻身，多活动，可起床洗漱、大小便，但要先坐片刻，不觉得头昏才可下床。如果产妇身体强健，疲劳已经消除，会阴也不疼痛，产后24小时就可以起床。至于起床后的活动量应当慢慢增加，以后逐渐增加活动范围与时间，一般说，产后半个月可以做些...轻便的家务事了，但产褥期间不能挑、扛、提、抬重物，也不能长久张立或下蹲，以免发生子宫脱垂，唯有充分的休息配合适当的活动，才能使产妇提早恢复身体健康。产妇血液粘稠度高，如果产后不活动，可增加产后血栓性疾病。

当然可以吃。生菜等绿叶菜以及水果必须吃，才能均衡营养。否则，如果摄入蔬菜水果的量和种类太少，会增加产妇患便秘和痔疮等疾病的风险。

当然可以下床。孕产妇体内的血液处于高凝状态，长时间坐着、躺着不动，很容易发生下肢静脉血栓，引起肺动脉栓塞甚至猝死。所以产妇不仅不能坐，而且要提早下床活动。当然活动的量得适当，不建议产妇产后去跑步。适当地在室内走走，在院子内动动就行，没有必要大量地运动。 来自专家医生观点和个人经验总结。

第六人民医院东院妇产科执行主任朱洁萍副主任医师表示，对产妇来说，适当的洗头洗澡非但不会影响恢复，而且是做好个人清洁卫生的必要步骤，否则反而会增加产后感染的可能性。老法中所说的“不能洗头洗澡”，主要说的是产妇产后抵抗力差，洗澡时如果不注意保暖，或洗头后不吹干，可能会增加患感冒的概率。 所以，坐月子可...以洗头，但记得 洗头后头发要及时吹干，防止感冒。 妈妈经验，仅供参考。