满意回答
母乳是婴儿的最佳食品，营养丰富，含有婴儿所需的所有营养和抗体。奶水不足要让宝宝多吸吮，因为宝宝的吸吮能促进妈妈垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁，所以，妈妈奶越少，越是要让孩子勤吃；妈妈也要保持愉快的心情，充分的休息和充足的营养，可以吃一些促进下奶的汤，如鲫鱼汤；猪蹄黄豆汤；乌鸡汤等，中草药里有一味重要的药是通草，剪生母乳喂养期间注意饮食清淡，所以炖汤的时候不能太油太盐，所以要清炖。另外花生大米粥了是下蒸法奶的医次兵。希望我的回答可以帮助到您！宝妈对你有帮助，选我为最佳吧，大恩不言谢
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
宝妈，一定要保持乐观积极的心态，多吃饭，多喝汤，用通草熬汤，是下奶的。还有个方法是，宝妈可以每天吃羊油炒鸡蛋，对下奶很有效的。
木瓜鱼汤,花生章鱼汤,这些都很上奶,很管用的啊,可以试试,大量喝有效,油腻的食物不能吃,还有上火的,这都会引起肠胃不好啊,平时多喝水吧
如果这些汤，宝宝会拉稀的话，你应该注意下可以和一些其他的汤煲汤的时候适当的放一些，胡椒或者是放一些生姜的话应该会好一点，但是不宜放得太多。