第一节  准备活动 目的：消除肌肉、关节的僵硬状态，适应肌体活动的需要，防止外伤。 预备：让小儿自然放松仰卧，成人握住婴儿两手腕。 动作： “ 一、 二、 三、四”从手腕向上按摩4下至肩； “二、二、三、四”从足踝按摩4下至大腿部； “三、二、三、四”自胸部按摩至腹部（成人手成环形，由里向外，由上向下）； “ 四、二、三、四”同第3个四拍。 配合语言：小婴儿，全身放放松，现在开始做操了。 第二节  上肢运动（活动肩部肌肉及关节） 目的：活动肩部肌肉及关节。 预备：婴儿仰卧，两臂放体侧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握碗破高婴儿双腕。 动作： (1)两臂左右分开侧平举，掌心向上； (2)两臂前伸，掌心相对； (3)两臂上举，掌心向上； (4)还原预备姿势。 第三节  扩胸运动 目的：活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。 预备：同第一节 动作： (1)两臂左右劣沙分开； (2)两臂胸前交叉； (3)两臂左右分开； (4)还原。 第四节  下肢运动 目的：活动膝、踝关节及下肢肌肉。 预备：婴儿仰卧两腿伸直，剑崇成人两手轻握婴儿脚腕。 动作： (1)双脚抬起与桌面成45°； (2)左腿屈曲至腹部； (3)同第一拍； (4)还原。（第2个四拍右腿动作同左腿） 第五节  举腿运动 目的：活动髋关节及韧带。 预备：同第四节。 动作： (1)左腿上举与躯干成直角； (2)还原； (3)右腿上举与躯干成直角； (4)还原。