宝妈可以用温毛巾多敷一敷缓解一下 乳房疼痛 的情况，脚后跟和膝盖疼有可能是 缺钙 了呢。我在生宝宝以后的也是经常腰疼脚后跟疼，有时候早晨起床都不敢走路了，后来我一直坚持 补钙 ，现在已经基本不疼了。