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只要提起维生素C，常常会联想到它可以抗坏血病，促进铁的吸收，其实，维生素c的作用远不止于这些，维生素C可以促进骨胶原它典敢形成，增加毛细血管的韧性，防止出血，促进伤口愈合，对牙齿和骨骼的生长起到健全的作用，维生素C还参与集体的新城代谢，保护酶系统，提高机体免疫力，延缓衰老，减轻应激伤害，具有广发解毒能力等等，维生素C有“解毒之王”称号。维生素C不足，一般有以下表现： 1） 面色发白，食欲不佳； 2） 头发干枯，易段，伤口愈合差； 3） 牙龈及全身其他部位出血； 4） 肢体无力，下肢动则疼痛；缺乏维生素C的时间过长，还会影响牙齿、骨骼的发育并影响脑发育，维生素C是一种水溶性维生素，容易被氧化怪丰，由于我们固有的饮食习惯，维生素C的流失很大，所以，在日常的生活中，注意蔬菜和水果的摄入，在做到均衡饮食的同时，也可以搭配一些含天然最指维生素C的产品一起食用，如顶呱呱针叶樱桃粉。
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