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哺乳期妈妈一般潜悟禁都会关注微量元素的摄取，饮食中除牛奶外，发菜编院、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米、欺生虾仁、海藻、海米中都富含钙。
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亲，哺乳期间就尽量不要吃些比较生冷的食物的哦，这样会比较好的哦，平时辣椒什么的也不要吃的哦，这些都是会比较容易上火的哦，要是 补钙 的食物很多的哦，比如海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。 都可以。
哺乳期妈妈一般潜悟禁都会关注微量元素的摄取，饮食中除牛奶外，发菜编院、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米、欺生虾仁、海藻、海米中都富含钙。
亲，哺乳期间就尽量不要吃些比较生冷的食物的哦，这样会比较好的哦，平时辣椒什么的也不要吃的哦，这些都是会比较容易上火的哦，要是 补钙 的食物很多的哦，比如海藻、海带、虾米、虾皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、鱼、骨头汤。 都可以。