您好，很高兴为您解答！如果您知道宝宝 缺锌 了就应该马上给宝宝补，一般的妈妈都会在宝宝4个月大的时候就给宝宝补锌，给宝宝补锌一般建议是食补，多吃些含锌丰富的食物，含锌量比较高的有 豆类 、花生、小米、 萝卜 、大白菜等。也可从保健方面补锌，在饭前吃些新稀宝片，希望我的回答能帮助到您！孩子缺铁可以试下...铁之缘片，效果很好的

小孩子补锌药补配合食补是比较好的，药补你可以吃葡萄糖酸锌口服液，或者是赖安葡锌颗粒，食补可以多吃些海产品类的食物，如海藻，深海鱼，海蜇等，生蚝是补锌佳品，坚果类的东西也是很补锌的。

可以食补 1 牡蛎 粥：白米粥熬得差不多时，放入牡蛎及小芹菜或大白菜（切细，这样很好看又利于宝宝吸收），油盐随意。 2.牡蛎鲫鱼汤做法： 1.把鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净； 豆腐 切4厘米长、3厘米宽的块；姜切片，葱切花，青菜叶洗净。牡蛎洗净切碎 2.把酱油、盐、绍酒抹在鱼身上,腌制片刻，将鲫鱼放入炖...锅内，加入鸡汤，放入姜、葱和牡蛎，烧沸，加入豆腐，用温火煮30分钟后，放入青菜叶即成。