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您的状况可能处于 抑郁 状态揭电，与 性格 ，早年兵怠父母养育方式及目前家庭关系密祸捆剪切相关。可以服用疏肝解郁的中药调整，也可以就诊精神心理科，服用米氮平等抗抑郁药物，定期 心理疏导 调整内心冲突。
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你好，是的，平时注意保持心情舒畅，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，适当锻炼，早日康复。
心情长期压抑人会进入一种 亚健康 状态，对生活对身体都有不小的影响。建议抛开烦恼你问题，与好朋友出去走走，采青，郊游， 吃饭 ，做一些能放松心情的活动。