问题分析： 你好；可以。应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自动排便了.平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食灿糕含纤维多的蔬佳抗菜和水果. 意见建议：意见建议:每日清晨起床后空腹喝一杯凉抽卫貌白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主，祝你健康。