一般来说这种情况我们都是不太主张牵引治疗的，因为自己在家牵引对一些力量及方式掌握不好，并不能起到相应的效果，还容易出现一些问题。一般来说可以口服非甾体及舒筋活血类 药物治疗 ，结合局部热敷及微波治疗，注意休息，减量少低头，多仰头，精心颈部肌肉功能锻炼，这样可能会缓解症状。颈椎的腰间盘突出相对于腰椎来...说要好一点，一般都是可以先保守治疗的。