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您好，睡不好眼睛血管充血，血丝就会比平日里严重。因此首先要确保睡眠足够，保持干净。使稼孟用人工泪液改进不适症状。你所说的黄色的斑点估计是淤肉柴清饥，观察看看长不长，假如长建议到眼科概葵咨询，手术。
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可以挑选积极的多休息较好的，再就是需 要注意适当的增加饮食的营养，多吃动物的肝脏，适当的外用珍视明滴眼液医治就可以， 也可以配合服用鱼肝油滴丸医治
你的年纪，我考虑你还是注意查下看看啊，你要查下排除下时高血压或者是糖尿病。建议你还是注意查下血压还有血糖啊，要是没问题就不要紧的