辣妈支招：我倒是有一个秘诀，只怕你不敢用，那就是“别怕饿着他”，现在的小孩子大多有被大人追着喂饭而“从未识锅厉过饿滋味”，吃饭在他们眼里根本就是个负担，饿他几顿，反而容易让他从食物里找到幸福感。 当然，这样的“饥饿疗法”在常人看来无疑太简单粗暴了，所以，我们不妨稍微做一些改进。3岁的孩子已经能够理解舞脑和遵守一些简单规则了，你不妨找个时间跟他一起就吃饭问题“约法三章”，一些成功妈妈的经验是跟孩子一起把规则写下来，比如大家约定好每顿饭最多吃半个小时；不可以太挑食，萝卜青菜都要吃之类。不要小看小朋友的自主性，一旦你给了他一定的自主权，他就有了履行承诺的动力。 光说不练假把式，立规矩之初，宝宝肯定会常常犯规的，这个时候你要“硬下心”来，如果警告无效，时间一到就得把饭菜收起来，他要再想吃逝暖劣就得等下一顿了，中间时段零食欠奉。其间他肯定会哭闹，你一旦屈服，就会功亏一篑。宝宝被这样“修理”多了，自然不敢不把你的话当真，慢慢也就能学会珍惜食物了。 （明 月）