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你好14岁的小宝不建议瘦身这样很容易然过形成你营养失衡发现长不高的情况 瘦臀 多做收缩屁股的动作可以多跳 跳绳概且 坐坐露清截下蹲运动营养上头水果和蔬菜都必要摄入等到18岁后再瘦身也是不迟的
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瘦腿可以每晚双手扶在墙上做下腰运动没回持续10分钟躺在床上或是地上右腿向上抬起接着放下左腿抬起接着放下一定要旧能的抬高哟一再20次3、天天做80-100个下蹲最简单的瘦腿办法就是将两个膝盖使劲的并紧轻微的下压这样迅速做五到六次就可以了注意做这个动作的时候不必屏住呼吸
你好身体过于 肥胖 确实令人烦恼理解你的苦衷你应当注意饮食控制清淡些饮食还要积极锻炼不要倚赖药物啊服药瘦身并不是正确的做法