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健康指导：看您二十一岁的年纪，早上起毯基来喝蜂蜜和 生姜 水是比较不错的挑选，然而应当注意，假如本身内葵细乡火旺盛的话，不建议加生姜比较合适，好像会有有火的情况发现，可以加一点 枸杞 ，蜂蜜有一定的清除肠胃的用径法途。
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您好，你的情况大多是大便干燥导致的。医治大便干燥关键是拉便便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食品.保持粑粑通畅柔软,养成定时拉便便习惯,每日多吃蔬菜,香蕉,. 蜂蜜 .勤喝水,就会改进.大便干燥严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液,此外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.
您好，可以采用节食加运动的办法较健康，夜里千万不能吃 零食 ，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食品。