你好；蛋白质是人体必需的营养物质，竖怠因此很多人都在日常生活布絮中注重蛋白质食物的摄入。营养 早餐 中的 牛奶 和鸡蛋就是非常好的蛋白质食物。含蛋白质多的食物包括：食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少，牲畜的惑然匪奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等，祝你身体健康！