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多锻炼身体，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，少熬夜，保持良好的睡金迷絮眠状态。如果没有妇科问题和 乳腺增生 ，可以多吃豆制品，坚持吃药字批号的得 维生素C 和 维生素E ，不要选保健品裁匪的维生素。调整需要一露狼个过程，周期大概是3-6个月。
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多锻炼身体，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，少熬夜，保持良好的睡眠状态。如果没有妇科问题和 乳腺增生 ，可以多吃豆制品，坚持吃药字批号的得 维生素C 和 维生素E ，不要选保健品的维生素。调整需要一个过程，周期大概是3-6个月。
可能是内分泌引起的,最好还是吃 中药 调理,不要吃辛辣刺激性的东西.