你好，一：及时添减衣服。根据环境温度及时增减衣物，保持体温正常； 二：进行“冷”锻炼 。用温水逐渐降到冷水，洗脸或擦脸，可以刺激皮肤血管，增强人体抗寒防病的能力。 三：营养要均衡。人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。鱼、肉、蛋、奶及豆制品等，营养价值较高，应注意摄食。四：提高...免疫力 　现代医学研究表明，自身免疫力低下是反复生病的根本原因。因此，必须采用综合的手段增强免疫力。