您好，看过您描述的情况，您现在出现牙龈出血等情况，应该是由于近期摄入的维生素c不足，经常熬夜，缺乏运动造成身体的抵抗力下降引起的建议您在以后的饮食中多吃一些青菜，水果等食物，不要吃辛辣的食物，按时作息，注意口腔的卫生，饭后漱口等，养成良好的生活习惯，会康复的

根据你说的情况，有可能是牙龈炎或牙周炎的问题，需要使用抗生素药物或清热解毒的药物控制炎症感染。另外服用维生素c制剂，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物摄入。

需要吃的， 你的情况要考虑牙龈炎，牙周炎等口腔炎症有关，首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。也可请口腔科医生诊治，采用洁治疗法，去除牙石，服用维生素C及B2等药，消除牙龈炎，减少不良刺激

你好！这种情况有可能是牙龈结石需要洗牙才能完全治愈。我建议您到正规的口腔门诊进行检查并洗牙，然后涂碘甘油每天两次。一般三五天就可以治愈了。