您好，可以一起炖鸡汤。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟 戒酒 ，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

您好，根据您的描述， 月经 来的时候可以喝当归黄芪茯苓 乌鸡汤 。月经期间本身就血虚，所以可以补补，到是不建议吃寒凉的，辛辣的。多喝水。

夏天这么吃会上火，小腹隐痛色斑增多这多半是 妇科炎症 引起的， 雌激素 分泌异常很容易生色斑，建议您提早治疗，可以选用中药的方法治疗，从根本解决问题。