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补锌三豆粥常认，取绿豆、黑豆、赤尺絮金小豆适量，加少许米洗净后同煮纺告，煮烂后加糖或盐食用。牡蛎和海产品中的其他贝类食物，一些海鱼，虾类，荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。
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我家宝宝也缺锌，医生给开了硫酸锌糖浆。但是太甜，宝宝不喜欢喝。现在每天给她喝鱼汤。
给宝宝添加辅食的时候多吃一些含锌的东西，比如动物的瘦肉、肝脏、蛋类，花生、核桃等 食补比药补更有益些
可以 吃点 三精牌的 或吃点 含锌食物如蛋，奶，肉，肝类等 动物蛋白食物母乳喂养对预防锌有利，配方 的话尽量 、选择含锌的奶粉，坚果类 食物 含锌也 比较 高